Hace un par de meses mi esposa me habló sobre la matronatación. Como siempre, encontró algo en Internet, se entusiasmó y lo quizo probar. Mi propia lista de actividades deportivas es bastante amplia y estoy abierto a cosas nuevas. Sin embargo, no me explicaba porque no servía la piscina que tenemos a la vuelta de la esquina: está más cerca y parecía ser más económica. Entonces, fuimos a las dos partes, tomamos una clase de prueba y decidimos que realmente vale la pena ir a las clases especializadas.

¿Por qué?

Primero, porque su estado de embarazada ya no involucra sólo su propio bienestar y seguridad, sino también los de nuestro bebé. Con un profesional en el rubro al lado uno se siente más seguro y relajado.

Segundo, porque no es lo mismo hacer la gimnasia acuática que los ejercicios especialmente diseñados para prepararla para el trabajo de parto. Y, porque no, prepararlo a uno.

Tercero, porque en las clases de matronatación estás rodeado de las parejas que también esperan hijos y puedes conversar sobre tus dudas y compartir la experiencia.

En una de las últimas clases le planteamos a nuestra instructora, matrona Soledad Sánchez que queríamos hablar sobre esas clases en nuestro sitio, Mishka.cl y ella con gusto aceptó nuestra propuesta de la entrevista. Pues aquí publico nuestra conversación:

- ¿Por qué dicen que la natación es muy benéfica para las futuras mamás?

El agua posee características químicas y físicas que ayudan a la embarazada a mejorar su estado físico, permitiéndole mayor flexibilidad en los movimientos. Podríamos decir que con el trabajo en la piscina logramos trabajar el sistema circulatorio y respiratorio con lo cual logramos mejorar la función renal digestiva, metabólica y motora de la embarazada, lo que repercute en una mejor oxigenación del bebé.

-¿De qué manera las ayuda a prepararse para el parto?

El trabajo dirigido a los músculos abdominales, como también a la musculatura del piso de la pelvis contribuyen al conocimiento de la respiración en el momento del parto, con esto logramos un entrenamiento de la fuerza  respiratoria, que mejora la oxigenación fetal, y también favorece la fuerza y control del pujo en el parto.

- ¿Qué ventajas tiene la natación en comparación, por ejemplo, con la gimnasia habitual?

La natación permite a la embarazada realizar movimientos de elongación y fuerza que no puede realizar en la gimnasia habitual, el efecto de ingravidez brinda una menor carga de peso corporal, la presión del  agua  sobre el cuerpo ayuda a disminuir el edema que es habitual durante este periodo;  y el efecto de placer que se produce al estimular receptores cutáneos entregan beneficios adicionales a la embarazada

- ¿Con cuántas semanas de embarazo es mejor empezar las clases y cuánto tiempo antes del parto hay que terminarlas?

En general la actividad no tiene límite de inicio, basta con la autorización del médico tratante.

El término de la actividad también va a depender de la autorización médica, pero se recomienda no realizarla una vez que se ha perdido el tapón mucoso que esta formando una barrera de protección para el bebé.

- ¿Qué contraindicaciones pueden haber?

Embarazadas que presenten un embarazo con alguna complicación que implique reposo absoluto. Embarazadas con lesiones cutáneas.

- Por lo que entendemos, el deporte supone el aumento de esfuerzo con el tiempo. Pero con cada semana de embarazo, los esfuerzos se vuelven más y más peligrosos para la mujer. ¿Cómo se resuelve este problema en matronatación?

La actividad física debe ser controlada en la embarazada por que a medida que aumenta el embarazo aumenta en un 30% el vólumen circulatorio, lo que hace que el corazón tenga que desplazar una mayor cantidad de sangre para satisfacer las demandas del cuerpo de la embarazada y del bebé. Por eso a medida que aumenta el embarazo vemos como al realizar pequeños esfuerzos el corazón se agita más rápido.

La matronatación  ayuda:

• Mejorando la función circulatoria y respiratoria, que favorecen un mejor desarrollo del embarazo
• Permitiendo la liberación de endorfinas (hormonas de la felicidad), que mejoran el estado físico y sicologico de las embarazadas

No, la idea es hacer participar a todas las embarazadas. No es requisito saber nadar, ya que se buscan ejercicios alternativos para el trabajo de la musculatura relacionada con el embarazo, músculos abdominales, músculos del periné, musculatura respiratoria, etc.

- Puede describir una clase de matronatación guiada por Usted: ¿cómo empieza, qué hacen las futuras mamás, cuál es su rol, cómo termina?

La clase empieza con la etapa de precalentamiento con materiales de apoyo y trabajo corporal favoreciendo el desplazamiento. Después hacemos el trabajo dirigido específicamente a respiración abdominal y elongación del periné. Al terminar la clase se hace la elongación y relajación. Como Matrona estoy pendiente de favorecer el trabajo sobre aquellos músculos que ayudan a tener un buen desarrollo del embarazo, atender las demandas y consultas de las embarazadas y favorecer un ambiente de bienestar para el trinomio madre, padre e hijo.

- ¿Cómo, dónde y cuando me puedo inscribir?

 Se pueden inscribir con una autorización médica en el centro médico Meds Av. Las Condes 13500 primer subterráneo , fono 098425496 . Más informaciones en: www.matronatacion.cl

- ¿Puedo ir acompañada de mi esposo o pareja?

Lo ideal es hacer la actividad con la pareja.

- ¿Qué hay que llevar a las clases?